Книга «Управление гневом».

Наконец я закончила свою книгу "Управление гневом". Она доступна каждому на моём сайте.
Я сделала её интерактивной. В конце каждой мини-темы у вас есть возможность поделиться тем, как вы выполняете упражнения, какие делаете успехи или задать мне вопрос.
В книге огромное множество примеров и упражнений, выполняя которые вы сможете приблизиться к тому, чтобы ваш гнев стал более управляем и причинил меньше разрушений.
Начинается книжка отсюда: http://govori-slushai.ru/vvedenie/ (оглавление я ещё не приготовила).
8aw

Содержание:
1. Введение
2. Вред гнева
— эмоции затмевают разум
— влияние на организм
3. Управление гневом
— тайны нашего мозга
— называем чувство
— работа со своими мыслями
— отвлекаемся
— снимаем напряжение мышц
— прекращаем токсические мысли
— принимаем чувства (часть 1 и часть 2)
— рассказываем о чувстве
— ищем повод быть благодарными
— работаем с телом
— гасим реактивное сопротивление
4. Мифы о борьбе с гневом
5. Профилактика
— раньше замечать гнев
— уменьшаем стресс
— заботимся о себе
— сотрудничаем
— укрепляем привязанность
— уменьшаем кол-во насилия в нашей жизни
— будем гибкой
— работаем с психотерапевтом
— развиваем внутреннего наблюдателя
— фильтруем контакты
6. Принципы работы с чужим гневом (+ техники Фабер и Мазлиш, и микро-циклов).
7. Заключение

Я принципиально не использую в своей работе манипулятивные техники. А также пытаюсь жить по принципу “Верь. Бойся. Проси”. Я не продаю эту книгу, а даю возможность прочитать её каждому. И я прошу:
Если вам оказалась эта книга чем-нибудь полезной, то вы можете мне помочь.
1. Перевести деньги на один из моих счетов в качестве благодарности. Мне будет очень приятно получить их. Можете перевести любую сумму. Если не знаете какую, то я оцениваю стоимость книги примерно в 200 рублей.
Любым из указанных тут способов: http://govori-slushai.ru/stoimost-i-oplata/
2. Рассказать об этой книге другим людям: в реальности или своих дневниках или профилях.

Надеюсь книга вам окажется полезной. Я сама от неё в восторге.
Принимаются любые вопросы и предложения 🙂

http://govori-slushai.livejournal.com/468369.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Tags: , , , , ,

Leave a Reply