Питер, 3 августа

Август 4th, 2018

13, 5 (тринадцать с половиной) километров. По жаре. Интересно голова работает: я могу посмотреть на этот факт одновременно из двух точек: и из "ого-го!", и из "ачотакова?" Небыстро, но зато без остановки, да и последние километры не помирала, а внезапно втопила на осознании "могу ещё, если понадобится". Могу собой гордиться и горжусь, но, конечно, сильно предвкушаю тот момент, когда возьму намеченную вершину и там погоржусь с полной самоотдачей и полным на то основанием. Очень хочу!

* * *
В течение дня пыталась наблюдать за собой и ответить на вопрос, прибавляет мне энергии бег или убавляет (всё-таки не могу быть на 100% уверена, это интересно), но получилось не очень. День странный фбл: я себя в целом чувствовала не лучшим образом. В одном могу быть уверена: спокойствия и ментальной энергии после такого точно приваливает. Хочется делать дела и решать проблемы (хм, кажется, вот я на вопрос и ответила).

Молчановский пятый вебинар зашёл потрясающе, я про это отдельно уже написала. Дам здесь ещё разок ссылку на краткий конспект для тех, кто подзамок не видит.
Остаток дня было много размышлений и разговоров. Совершено несколько удивительных открытий, как и в отношении себя, так и в отношении других.

Молчановский тренинг получился путешествием.
На протяжении большого количества лет я на границе июля и августа уходила в путешествие, путешествие тела и духа (такой тэг был у Кайто, мне нравится), всегда привозя из него немного другую себя. В этом году так сложилось, что моё путешествие проходим в городе, в отрыве от общины, но этот тренинг чем дальше, тем больше меня забирает в поток. Сначала я думала, послушаю, что умные люди говорят, может, поделаю пару упражнений; всё равно же не получится участвовать ежедневно ровно ко времени. Буду, мол, слушать в записи. Потом я почувствовала разницу между слушать вместе со всеми в одно время и слушать в записи или урывками, потом я почувствовала, как важно не прерваться и довести начатое до конца.
Очень хорошо и плотно мне сейчас.

* * *
Семейная призказка нынче: ША ДЕТИ, АВГУСТ НАЧАЛСЯ. Не успела мишина вывернутая ножка окончательно прийти в себя, как он засунул верхнюю лапку (общеродительский кошмар же!) в щель между дверями лифта и шахтой. Отделались визгом и испугом, всё-таки у Дарса отличная реакция. Пусть больше ничего не случится, пожалуйста.

* * *
Поплевавшись поочерёдно несколькими книгами, успокоилась наконец старым добрым кинговским "Как писать книги". Правда, успела подзабыть, с каким леденящим (даже слегка ироничным) спокойствием он вначале описывает некоторые ужасы раннего детства, и брр. Но дальше будет бодрее, я помню. ) Люблю её очень.

* * *
Дослушала "Задачу трёх тел", испытываю смешанные чувства.
С одной стороны -- да, отлично. Немножко хочется узнать, что как будет происходить дальше, но ... видимо, не настолько сильно хочется, чтобы читать/слушать две следующие книги. Тяжеловато мне всё-таки.

"Есть одно странное противоречие: в своем отношении к космосу человечество демонстрирует удивительную наивность. На Земле, вступая на новый континент, люди не задумываясь уничтожали существующие там цивилизации при помощи войн или болезней. А обращая свой взгляд к звездам, мы впадаем в сентиментальность и верим, что если там где-то есть разумные существа, то их цивилизации живут, руководствуясь универсальными, благородными, нравственными законами. Мы почему-то полагаем, что ценить и лелеять иные формы жизни – это нечто само собой разумеющееся, часть всеобщего кодекса поведения..

Я полагаю, что следует вести себя противоположным образом. Надо обратить доброжелательность, которую мы выказываем звездам, на собратьев по расе здесь, на Земле, выстраивать доверие и понимание между разными народами и цивилизациями, составляющими человечество. Но в отношении космического пространства за пределами Солнечной системы следует быть постоянно настороже, быть готовыми к тому, что у Иных будут самые злостные намерения. Для такой хрупкой цивилизации, как наша, это наиболее ответственный путь."

Лю Цысинь.

https://olga-nebel.livejournal.com/1699602.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Как я провел уикэнд, плач по горячей воде (краткий)

Июль 30th, 2018

В этот раз я шла с паркрана мокрая как мышь, буквально ни одной сухой ниточки на теле, только кожаные нашлепки на кроссовках, возможно, не проверяла. Даже с кончиков волос капало - намокли пока по шее мотались во время бега. Все потому, что была страшная духотища, хотя и не жарко. Я шла и думала одну единственную мысль - какое счастье сейчас будет залезть в душ! Мои дома, никуда не уйдут, ключа меня не лишат, двери не запрут, в душ уже не полезут, я шла и мечтала.
Пришла. Сразу в ванну. Все без разбора с себя стащила и засунула в машинку, залезла в ванну и взяла в руки душ. Ласково. Предвкушая.
И тут из-за двери донеслось: Да, кстати, горячую воду отключили!
(далее…)

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Питер, 28 июля

Июль 29th, 2018

1. Бежать 12 км сложно: особенно сложно между 2 и 3м ("ох, и зачем всё это вообще") и между 5 и 6 ("а уже и так неплохо, может, ну его, этот полумарафон, всё равно не пробегу"); в итоге бегается почему-то тяжко и очень медленно. На жару не погрешить особенно, вспомнив, как я носилась в Варне. Кроссовки новые тоже скорее прекрасны, чем наоборот. А вот. Словом, каждую длинную пробежку я нынче ползу на памяти о том, как хорошо телу будет ближе к концу и после, а вовсе не из большой веры в себя в плане предстоящего забега.

2. Решила немножечко пройти и случайно упоролась на пятнадцать пеших километров (прибавьте к ним утренние 12, и получится нормальный такой день в духе бегущего города). Посмотрела Беговую и Новокрестовскую, прошла берегом Крестовского через мост к Петровской косе, потом через мост Бетанкур: это вообще параллельная реальность; ходила же там раньше десятки раз, и сейчас ничего не узнать, словно другой город, другой! И -- рраз -- я на Васильевском, и тут мозг такой встрепенулся:
- О, Остров, давай гулять-гулять!
- А что мы до сих пор делали? - возмутилась я.
- Ничего не знаю, - отрезал мозг, - я давно прошусь на Ваську, а ты меня водишь какими-то странными инопланетными мостами и набережными.

В общем, пришлось себя выгулять дворами между линий, провалиться в пару странных временнЫх щелей, увидеть кучу прекрасного, понюхать цветов, выруливать проходными дворами, пройти Остров почти насквозь, и потом ещё раз -- почти обратно, но выскочить на набережную.
А там!.. Там -- если посмотреть вправо, к центру города, -- там безмятежно голубое небо. А слева, с моря, идёт гроза. И уже виден в воздухе раздел дождя и не-дождя, клубятся сизые тучи, и от залива выбегают стремительно метеоры и сверкают на солнце, которое нет-нет да и выстрелит между туч прицельно, ох ... и портовые краны, и огромные баржи, и всё это -- под надвигающейся грозой. Я шла, а дождь шёл за мной следом, и у самой Василеостровской мы встретились, да так, что мне даже прятаться не захотелось сразу: на, дорогой, ты долго догонял, бери меня, я здесь.

3. Самое вкусное на свете мороженое -- по-прежнему шоколадный пломбир "Коровка из Кореновки" (у меня есть инсайдерская информация с завода мороженого, что оно ещё и одно из самых технологически правильных).
Человек, который прошёл за день почти тридцать километров, слопал три штуки такого мороженого и счастлив.

4. "Бегущая по волнам".
Пожалуй, пока я с Грином закончу; мне хочется оставить именно это послевкусие, а не как после "Крысолова", скажем. Действительно, я эту книгу не могла понять в позднешкольные годы, когда я пыталась её сгрызть (мне было скучно); действительно, чтобы пережить то, что я пережила сейчас, закрыв последнюю страницу, надо быть мной версии 2018го, после июня и после Варны.
Мурашки по коже.
История о том, как вместить (или не вместить в себя сверхрациональное).

"– «Нет, жизнь, – ответила молодая женщина, взглядывая на Каваза с доверием и улыбкой. – В те дни жизнь поставила меня перед запертой дверью, от которой я не имела ключа, чтобы с его помощью убедиться, не есть ли это имитация двери. Я не стучусь в наглухо закрытую дверь. Тотчас же обнаружилась невозможность поддерживать отношения. Не понимаю – значит, не существует!»

И ... "– Добрый вечер! – услышали мы с моря. – Добрый вечер, друзья! Не скучно ли вам на темной дороге? Я тороплюсь, я бегу…"

...

https://olga-nebel.livejournal.com/1697390.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

И еще раз к вопросу о книгах с автографами…

Март 13th, 2018

...чем дальше живу - тем меньше хочу понимать автографсессии: я купил книшку на свои, а какой-то некто, пусть он сто раз ей автор, пытаемся на МОЕЙ КНИГЕ что-то черкать...да еще бывает в реестрик занести - мол экземпляр номер три продан имяреку...она так дороже станет?..да едва ли...я разумею лишь дарственные автографы - на добрую память от...точка - и ша

...да, чтоб уже совсем не быть - история из далекого прошлого...антология, если кто читает меня с самого начала...год 96-й, и лет мне уже почти семнадцать... (далее…)

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Как я выжила))

Февраль 28th, 2018

Вчера я пережила на тренировке нечто страшное под названием "табата".
Товарищи, лучше круговая тренировка, лучше бесконечные степы, лучше бить мешки в разных вариациях, тягать гантели и штангу, умирать на беговой и велосипеде, нежели выполнять эту эээ... гадость.

Через час бешеного темпа мне хотелось просто лечь и умереть, а выжав мою майку после тренировки, можно было полить среднего размера огород.

Инструктор подбадривала и шутила, не переставая удивляться скрытым резервам моего организма (эксперимент что ли на мне ставила?)
Да, я хорошо делаю присед (научилась-таки и без штанги), держу идеальную планку 2 минуты хоть на вытянутых руках, хоть на локтях (не знала, что это круто, но пусть будет, раз так считает инструктор), неплохо отжимаюсь, легко качаю пресс на все мышцы (прямо, со скручиванием, на продольные, косые, поперечные - всё, что требуют), бодро задираю ноги в разных направлениях... НО: когда это надо сделать всё подряд быстро-быстро-быстро почти без интервалов, то...............................................................................................................

Меня спасло только дикое желание выжить несмотря ни на что))) Я вдруг ощутила, какая у меня кошмарно тяжёлая задница, короткие ноги, огромный живот и непослушные руки. Мне ВСЁ мешало! Пока выполняю медленно и по отдельности - проблем нет. Как только пошла на скорости - ха-ха: тюлень на лежбище запутался в ластах)))

Да ещё хочется сказать отдельное человеческое "спасибо" американским солдатам придумавшим то самое упражнение "табата": глубокий и широкий присед, упор на четвереньки, отскок в планку, прыжок назад, прыжок вверх с хлопком...  И так быстро в течение минуты.

Было ощущение, что время остановилось. Где-то "вдалеке" стонала ещё одна занимающаяся, жаждавшая доползти до победного конца, и инструктор больше возилась с ней, поставив мне диагноз "вы более живучи и с вашими мышцами - это ерунда, просто лёгкий разнобой в движениях из-за невнимательности". Какая, в жопу, невнимательность?! Просто я - тормоз от ооочень большой машины, и мои конечности не поспевают за таким темпом... И не надо меня утешать... Я знаю, что жирная и тупая... Дайте мне просто умереть спокойно...

Домой я зашла чуть живая, дрожжа всем телом, как загнанная лошадь. Что называется: ни петь, ни рисовать...

Надо отдать должное: сразу не плюхнулась носом в подушку, а  сделала 5 (пять!!!) открыток, изо всех сил сжимая ножницы, потому как руки сначала ходили ходуном. При этом не запорола ни одной заготовки)) Наверное, меня вдохновил Достоевский, которого я слушала в процессе творчества. "Село Степанчиково и его обитатели" - совершенно обалденное произведение! Слушаю вечерами, пока режу-клею открытки и совершенно неприлично ржу в процессе)))) Удивительно, что когда я читала его сама с листа (давным-давно, в студенчестве), то чуть не померла с тоски в процессе. Зато сейчас, слушая, наслаждаюсь каждым словом, настолько ярко прописан каждый характер персонажей, так лихо закручен сюжет, так легко и свободно течёт повествования и так здорово, на разные голоса читает текст актёр. Слушала бы и слушала)))

Спать легла уже ближе к полуночи, выполнив творческую норму. И засыпая, думала, что не воскресну...

Но ничего, к утру очухалась (мысленно проклиная будильник и всех, кто придумал ранне вставание на работу) и обнаружила, что у меня ничего не болит - так, лёгкий дискомфорт. Странно. Может, я того, отлетела уже? Потыкала себя пальцем, попала в свежий синяк (приложилась накануне о стол), ойкнула и поняла, что живая. 

https://bel-och.livejournal.com/120438.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Ивановы. История знаменитой спортивной семьи, рассказанная Олимпийской чемпионкой Лидией Ивановой

Январь 22nd, 2018

Семья Ивановых – это гордость советского спорта. Лидия Гавриловна – знаменитая гимнастка, олимпийская чемпионка, Валентин Козьмич – один из самых известных советских футболистов и тренеров, заслуженный мастер спорта СССР по футболу.

В книге Лидии Ивановой, написанной совместно с журналистом Александром Кобеляцким, рассказывается о семейном быте, тренировках, учебе, соревнованиях, отношениях с друзьями и родственниками. Описание ярких побед соседствует с горькими историями о судьбах игроков московского «Торпедо», уголовном деле Эдуарда Стрельцова и автокатастрофе Валерия Воронина, трагедии совсем юной гимнастки Елены Мухиной. Лидия Гавриловна вспоминает имена спортсменов, тренеров, хореографов, с которыми она работала и выступала.

Фото 1 - обложка книги.jpg

(далее…)

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Карлов Георгий Николаевич (1905-1991) «Кот-болельщик» 1968

Октябрь 14th, 2017


(далее…)

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Совершенное тело за 4 часа

Август 18th, 2017

Прошлая книга Тима Ферриса "Как работать 4 часа в неделю" (страшно сказать, читал её я аж 8 лет назад!) мне, в целом, понравилась. И названием в том числе. Так и тут.

Рекомендации (и конкурсы) интересные. Спорт в этом и прошлом году я забросил, т.к. на него не было сил. Но пора браться за дело.

И в который раз рекомендации сводятся к очень простым. Тренировки должны быть:
1) либо очень интенсивными и короткими (10 минут со штангой или, как он тут советует, гирей; или несколько стометровок)
2) либо очень лёгкими и долгими (3-часовая прогулка)
3) меньше углеводов

Вот, собственно, и всё. Всем здоровья, радости, счастья.

http://alexeymarkov.livejournal.com/586222.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Презентация книги «Эхо над Волгой»

Июль 7th, 2017

На презентацию книги доктора медицинских наук, профессора СГМУ им. В. И. Разумовского Владимира Владимировича Храмова "Эхо над Волгой" я попал по приглашению Дениса Жабкина djhooligantk. И именно благодаря ему, мне на память остался пригласительный билет и книга, подаренная вместе с автографом автором.


(далее…)

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...

Психология шахматной борьбы. Михаил Ошеров

Апрель 5th, 2017

Психология шахматной борьбы. Михаил Ошеров

Книга вышла из печати.

http://www.chessm.ru/psihologiya-shahmatnoj-borby/

Добавить этот блог в друзья

Фейсбук
ВКонтакте
Твиттер

http://mikhailosherov.livejournal.com/1204993.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading...